RECEPTY

Detoxikační super lomcovák pro zanesená játra. Naučte se využívat sílu tohoto zeleného siláka. A nejen po dobu detoxu.

Toto smoothie vás bude provázet po celou dobu detoxu každé ráno. Vybírejte si kvalitní ovoce, borůvky a banány v bio kvalitě. Zelené si ideálně natrhejte venku v přírodě.

Tento recept bude stejný i druhý den. Můžete si změnit poměr řepy, pórku i mrkve, pokud to tak cítíte.

Ředkev je skvělou potravinou pro játra. Čistí a uklidňuje. Cuketa nemá tolik cukrů a celkově, proto je to celkově uklidňující jídlo. Kmín napomáhá trávení, ale pokud jej nemáte v oblibě, klidně jej vynechte.

V tomto receptu můžete a nemusíte použít olej. Zatím je to ještě možné, i když v polovičním množství. Nechte viniknout chuť samotné zeleniny. Místo oleje použijte vodu na podlití v závěru vaření.

Letní polévka z květáku a mrkve s nádechem chilli, které ovšem nemusíte přidávat, pokud nechete. Chilli pomáhá zrychlit látkovou výměnu.

Zelenina s Ume octem a Nori řasou s minimem tuku, která doplní minerály a soli, které přes den ztratíme. Pokud máte rádi Sushi, Nori řasa je přesně ta, do které se balí rolky.

Opravdová rychlovka, když potřebujete jídlo s sebou, na cestu či do práce a není čas vyvářet. Bez lepku, tuku a vegan. Pokud máte možnost vařit v práci, rozmixujte si doma směs zeleniny a pak už jen uvařte v práci.

Příprava chřestu zabere jen pár minut. Pokud byste jej dusili příliš dlouho, nebude chutný. Chřest je skvělá volba pro navýšení obsahu potravin, nikoliv kalorií. Užívejte si tuto super zeleninu, dokud je její sezóna. Předávkování chřestem nehrozí.

Pomalé cukry pomohou s únavou a zahnání hladu. Tato polévka je proto ideální. Sladký vývar doplní cukry a zelená posypka vitamín C.

Listový salátek si zpříjemňete mnapříklad najemno nakrájenou červenou cibulí. Kapustičky tepelně upravte jen krátce, aby byly příjemně křupavé.

Začíná hodně zelená fáze detoxu. Zelená je totiž barva jater a žlučníku. Proto i následují polévka zahrnuje zelenou zeleninu bohatou na vlákninu a minimum kalorií.

Fáze detoxu, kde je mnoho zelené zeleniny. Pokud je ji na vás už příliš, osvěžte se salátem, kam můžete přidat rajčata, červenou cibuli, anebo ředkvičky. Také by šel salát z řervené řepy, ať vařený či syrový. Ale bez oleje.

Kopřivy mají velkou čistící sílu a obsahují železo. Pokud v okolí nemáte kopřivy, použijte špenát, anebo kadeřávek. Lze použít i jiné jedlé plevely.

Sedmý den detoxu je nutno do vaření přidat různé styly přípravy, aby nepřišla krize. Zde máte energickou přípravu grilováním na suché pánvi s podlitím a kombinace klidného vaření ve vodě.

Fáze detoxu, kde je mnoho zelené zeleniny. Pokud je ji na vás už příliš, osvěžte se salátem, kam můžete přidat rajčata, červenou cibuli, anebo ředkvičky. Také by šel salát z řervené řepy, ať vařený či syrový. Ale bez oleje.

V tomto detoxu možná sníte víc jablek než za celý měsíc. Ideální je sehnat jablka červená a bio. Nejlépe česká.

Kopřivy, bílá část pórku a cibule. Chlorophyl, pomalé cukry a antiseptická cibule. Spolu s Misem tvoří mocný ozdravný "coctail". Klíčky Vojtěšky dodají rostlinné proteiny.

Na tento džus potřebujte jeden sladký pomeranč a jedno jablko.

Okurka a meloun doplní cukry a zavlaží. Obě jsou zelenina a skvěle se k sobě hodí. I když barva není už taková hitparáda.

Meduňka má uklidňující účinky. Lépe se po ní usíná a pocit teplého "do bříška" je při detoxu také velmi uklidňující.